7 LOẠI NƯỚC ÉP GIÚP GIẢM HO HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

 Bị ho uống nước ép gì để giảm nhanh cơn ho, tăng sức đề kháng? Khám phá 7 công thức nước ép đơn giản, dễ làm, hiệu quả ngay tại nhà.

Thay vì lạm dụng thuốc kháng sinh để làm dịu cơn ho, tại sao không thử ngay những công thức nước ép đơn giản mà hiệu quả này? Chỉ với một ly nước ép, nó không chỉ hỗ trợ làm dịu cổ họng mà còn bổ sung vitamin giúp tăng sức đề kháng. Đặc biệt khi ho, việc chọn đúng loại nước ép sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn. Vậy, bị ho uống nước ép gì tốt? Cùng dược sĩ giải đáp trong bài viết sau nhé!

Tại sao uống nước ép giúp hỗ trợ giảm ho?

Khi bị ho, cơ thể thường mất nước do hơi thở khô, cổ họng bị kích ứng và đôi khi có sốt nhẹ đi kèm. Việc bổ sung nước ép từ trái cây hoặc rau củ không chỉ giúp hỗ trợ làm dịu cổ họng mà còn cung cấp lượng nước cần thiết để giữ ẩm cho niêm mạc hô hấp, từ đó giảm cảm giác khô rát và hạn chế cơn ho xuất hiện liên tục.

Uống nước ép giúp hỗ trợ giữ ẩm cho niêm mạc, từ đó giảm cảm giác khô rát, giảm ho

Không dừng lại ở đó, các loại nước ép tự nhiên còn giúp hỗ trợ làm loãng dịch nhầy, đờm trong cổ họng. Khi đờm trở nên ít đặc hơn, cơ thể sẽ dễ dàng tống xuất ra ngoài qua phản xạ ho, giúp đường thở thông thoáng hơn và làm dịu các cơn ho kéo dài.

Bên cạnh công dụng cơ học này, nước ép rau củ còn là nguồn dồi dào các vitamin thiết yếu như vitamin C, A, E và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Những vi chất này giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch và giảm viêm ở mô hô hấp. Nhờ đó, quá trình phục hồi của cơ thể khi bị ho cũng diễn ra nhanh hơn, giảm nguy cơ cơn ho chuyển nặng hay kéo dài dai dẳng.

Gợi ý 7 công thức nước ép trị ho đơn giản tại nhà

Nước ép dứa hỗ trợ trị ho

Dứa không chỉ nổi tiếng với hương vị ngọt thanh mà còn chứa enzyme Bromelain – hoạt chất có khả năng kháng viêm, tiêu đờm và làm dịu cổ họng hiệu quả. Khi kết hợp dứa với một số nguyên liệu tăng đề kháng như mật ong hay muối biển, mọi người sẽ có ngay một loại nước ép giúp hỗ trợ giảm ho nhanh chóng mà không cần dùng đến thuốc.

Nước ép dứa hỗ trợ trị ho

Nguyên liệu & cách làm

• 1 ly nước ép dứa tươi (tốt nhất là ép từ dứa chín vừa)

• 1/3 thìa cà phê muối biển tinh khiết

• 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất

• Ép dứa lấy nước trong máy ép chậm sau đó cho muối biển và mật ong vào. Nếu không có máy ép chậm, mọi người có thể xay dứa, sau đó lọc bã.

Cách dùng

• Khuấy đều hỗn hợp trên và uống sau bữa ăn, ngày 2 – 3 lần.

• Dùng liên tục trong 3 – 5 ngày sẽ thấy cổ họng dịu hơn và ho giảm rõ rệt.

Nước ép gừng

Gừng là “thần dược” của y học cổ truyền với đặc tính làm ấm, kháng khuẩn và giảm viêm mạnh mẽ. Khi thời tiết lạnh hoặc ho do cảm lạnh, nước ép gừng sẽ giúp mở rộng đường thở và giảm cảm giác ngứa cổ họng, nhờ đó kiểm soát ho hiệu quả hơn.

Nước ép gừng có tính ấm, kháng khuẩn, hỗ trợ giảm cảm giác ngứa cổ họng

Nguyên liệu 

• 1 củ gừng tươi cỡ vừa, cạo vỏ và rửa sạch

• 250ml nước sôi

• 1 thìa cà phê mật ong (tùy chọn)

Cách thực hiện

• Gừng cắt lát mỏng, đun sôi với nước khoảng 15 phút.

• Lọc lấy nước, để ấm và pha mật ong vào nếu thích vị ngọt.

Cách dùng

• Uống khi còn ấm, mỗi ngày 2–3 lần, sau bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ.

• Có thể dùng thay trà hoặc pha loãng để súc miệng, giúp sát khuẩn vùng họng.

Nước ép củ cải

Củ cải trắng có tính mát, vị ngọt nhẹ, thường được dùng để thanh phế, tiêu viêm, hỗ trợ hô hấp. Trong củ cải chứa nhiều vitamin C, chất xơ và các hợp chất thực vật có khả năng hỗ trợ làm dịu niêm mạc họng, đặc biệt hiệu quả với các cơn ho khan kéo dài hoặc ho có đờm nhẹ.

Nước ép củ cải hỗ trợ thanh phế, tiêu viêm, hỗ trợ hô hấp

Nguyên liệu 

• 1–2 củ cải trắng (rửa sạch, gọt vỏ)

• 1 thìa mật ong nguyên chất (nếu muốn tăng vị ngọt)

Cách thực hiện

• Cắt nhỏ củ cải và ép lấy nước bằng máy ép chậm.

• Khuấy đều với mật ong và uống ngay sau khi ép.

Cách dùng

• Uống 1 – 2 lần/ngày sau bữa ăn chính.

• Không dùng cho người đang gặp vấn đề về đường huyết hoặc có chỉ định kiêng đường từ bác sĩ (do mật ong).

Nước ép nho

Không chỉ là loại trái cây giàu dinh dưỡng, nho còn chứa nhiều Polyphenol và Flavonoid – những chất có khả năng làm giảm viêm, tiêu đờm và cải thiện triệu chứng nghẹt mũi, ho dai dẳng. Đặc biệt, nước ép nho đỏ được ghi nhận là có hiệu quả cao trong việc làm sạch đường thở và hỗ trợ loại bỏ chất nhầy gây tắc nghẽn hô hấp.

Nước ép nho chứa Polyphenol và Flavonoid, hỗ trợ giảm viêm, tiêu đờm

Nguyên liệu

• 200ml nước ép nho đỏ nguyên chất

• 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất

Cách làm

• Trộn đều nước ép nho đỏ với mật ong để tăng cường hiệu quả kháng viêm và làm dịu cổ họng.

• Khuấy nhẹ cho đến khi mật ong tan hoàn toàn.

Cách dùng

• Uống từ 3 – 4 lần/ngày, mỗi lần khoảng 50ml.

• Nên dùng khi ấm hoặc ở nhiệt độ phòng để tránh kích ứng cổ họng.

Nước ép trị ho từ hành tây

Hành tây là “vị thuốc” tự nhiên được ông bà ta sử dụng từ lâu đời để trị ho và cảm lạnh nhờ khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ. Chất Allicin trong hành tây giúp hỗ trợ tiêu đờm, giảm viêm và tăng cường lưu thông khí trong đường thở.

Nước ép trị ho từ hành tây

Nguyên liệu

• 1 củ hành tây lớn

• 2 thìa canh đường phèn hoặc đường cát trắng

Cách làm

• Gọt vỏ, rửa sạch và thái lát hành tây thật mỏng.

• Cho hành tây vào hũ thủy tinh sạch, rải đường lên trên theo từng lớp.

• Đậy kín và để hỗn hợp qua đêm ở nhiệt độ phòng cho hành tây tiết nước.

• Hôm sau lọc lấy phần nước cốt màu vàng nhạt, chính là siro hành tây tự nhiên.

Cách dùng

• Uống 1 muỗng cà phê siro mỗi 1 – 2 giờ/lần.

• Dùng liên tục trong 1 – 2 ngày để cảm nhận hiệu quả giảm ho rõ rệt.

Nước ép lê

Theo y học cổ truyền, lê có tính mát, vị ngọt, công năng chính là thanh nhiệt, nhuận phế và hóa đờm. Khi kết hợp với gừng, mật ong và củ cải, lê trở thành bài thuốc trị ho tự nhiên rất được ưa chuộng trong mùa lạnh.

Nước ép lê có công dụng thanh nhiệt, nhuận phế và hóa đờm 

Nguyên liệu

• 1 quả lê chín

• 30gr gừng tươi

• 50gr củ cải trắng

• 20ml mật ong nguyên chất

Cách làm

• Lê, củ cải: gọt vỏ, cắt nhỏ và ép lấy nước.

• Gừng: gọt vỏ, cắt lát, ngâm với nước sôi 10 phút để thu lấy tinh chất.

• Trộn nước ép lê – củ cải với nước gừng, đun nhẹ trên lửa nhỏ. Khi hỗn hợp sôi liu riu, thêm mật ong và tắt bếp.

Cách dùng

• Mỗi lần uống, pha loãng với một ít nước ấm.

• Uống 2 lần/ngày vào sáng và tối, giúp cổ họng dễ chịu và hỗ trợ long đờm.

Nước ép cà rốt 

Cà rốt không chỉ nổi tiếng với lượng Beta-carotene dồi dào mà còn chứa nhiều vitamin B, C, K cùng khoáng chất có lợi cho hệ miễn dịch và đường hô hấp. Khi kết hợp với mật ong, cà rốt tạo nên loại nước ép giúp hỗ trợ long đờm, giảm ho và làm dịu cổ họng nhanh chóng.

Nước ép cà rốt hỗ trợ long đờm, giảm ho

Nguyên liệu

• 3 củ cà rốt cỡ vừa

• 2 thìa canh mật ong

Cách làm

• Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch và cắt nhỏ.

• Luộc chín với lượng nước vừa đủ, để nguội rồi xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố.

• Lọc bỏ bã, giữ lại phần nước cốt rồi khuấy đều với mật ong.

Cách dùng

• Mỗi lần dùng khoảng 3 – 4 thìa cà phê.

• Uống đều đặn 3 lần/ngày, đặc biệt hiệu quả sau 1 – 2 ngày sử dụng liên tục.

Bị ho nên kiêng uống gì?

Khi đang ho, cổ họng vốn đã nhạy cảm rất dễ bị kích ứng nếu tiếp xúc với những loại đồ uống không phù hợp. Để tránh làm tình trạng ho nặng hơn, kéo dài lâu khỏi, mọi người cần chủ động tránh xa những thức uống sau:

• Đồ uống có gas: Nước ngọt có gas chứa nhiều đường và khí CO₂ dễ gây kích ứng niêm mạc cổ họng, khiến cơn ho tăng nặng.

• Nước đá lạnh: Uống nước lạnh khiến mạch máu vùng họng co lại, giảm lưu thông và làm cho vi khuẩn, virus dễ phát triển hơn.

• Cà phê, trà đặc: Các loại đồ uống chứa caffeine có thể gây khô niêm mạc, mất nước nhẹ, làm cho cổ họng thêm khô rát và ho kéo dài.

• Đồ uống có cồn: Rượu, bia không chỉ làm suy giảm hệ miễn dịch mà còn khiến cơ thể mất nước nhanh, ảnh hưởng đến quá trình hồi phục.

• Thức uống có chất kích thích khác: Một số loại nước tăng lực hay đồ uống chứa chất kích thích cũng nên tránh vì có thể khiến cơ thể mệt mỏi hơn và tăng viêm.

Nên hạn chế bia, rượu, chất kích thích khi đang bị ho

Nâng cao hiệu quả trị ho với Thiên Môn Bổ Phổi Premium

Khi những cơn ho kéo dài khiến mọi người mệt mỏi, mất ngủ, việc lựa chọn đúng sản phẩm hỗ trợ điều trị là yếu tố then chốt giúp rút ngắn thời gian hồi phục. Giữa vô vàn sản phẩm trên thị trường, Thiên Môn Bổ Phổi Premium từ Titafa là sản phẩm được đông đảo người dùng tin tưởng lựa chọn.

Sản phẩm là sự kết hợp giữa các thảo dược quý như Thiên Môn Đông, Mạch Môn Đông, Lá Thường Xuân và Xuyên Tâm Liên,... những vị thuốc đã được chứng minh có tác dụng hỗ trợ giảm ho, tiêu đờm và làm dịu cổ họng hiệu quả. Điểm đặc biệt của sản phẩm là khả năng tác động kép: Vừa hỗ trợ làm dịu triệu chứng ho khó chịu, vừa giúp bổ phổi, tăng cường sức đề kháng cho hệ hô hấp, hạn chế tái phát.

Thiên Môn Bổ Phổi Premium - Giải pháp hỗ trợ bổ phổi, giảm ho an toàn

Thiên Môn Bổ Phổi Premium còn gây ấn tượng nhờ được sản xuất trong quy trình hiện đại đạt chuẩn quốc tế, đảm bảo vệ sinh an toàn và giữ trọn tinh chất dược liệu trong từng liều dùng. Sản phẩm đã được Bộ Y tế kiểm định về chất lượng, là lựa chọn an toàn và phù hợp cho cả người lớn và trẻ em (trên 6 tuổi).

Với liệu trình sử dụng đều đặn, người dùng có thể cảm nhận rõ rệt sự cải thiện về tình trạng ho, giảm cảm giác khô rát, thở dễ dàng hơn, đồng thời bảo vệ phổi một cách chủ động mỗi ngày. Việc sử dụng Thiên Môn Bổ Phổi Premium sẽ giúp người dùng cải thiện đáng kể sức khỏe hô hấp, phòng tránh được nhiều bệnh lý đường phổi thường gặp khi thời tiết thay đổi hoặc sống trong môi trường ô nhiễm.

• Nhà sản xuất: Công ty Cổ phần Titafa

• Xuất xứ: Việt Nam

• Quy cách đóng gói: Chai 280ml (cho người lớn) và 120ml (cho trẻ em)

*Lưu ý: Hiệu quả của sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Sản phẩm không phải là thuốc và không thể thay thế thuốc trị bệnh.

Bài viết trên, dược sĩ của thienmonbophoi.com.vn đã giúp người dùng giải đáp thắc mắc bị ho uống nước ép gì tốt? Việc lựa chọn đúng loại nước ép không chỉ giúp hỗ trợ làm dịu cổ họng mà còn hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh hơn nhờ bổ sung đầy đủ vitamin. Tuy nhiên, song song với đó, mọi người cũng cần tránh xa các loại thức uống gây kích ứng cổ họng để quá trình điều trị đạt hiệu quả cao nhất. Nếu còn điều gì thắc mắc, hãy liên hệ tới hotline 1900 2163 để được dược sĩ hỗ trợ thêm nhé.

Nguồn: https://thienmonbophoi.com.vn/goc-suc-khoe/goi-y-7-cong-thuc-nuoc-ep-giam-ho-tai-nha.html